3 lata

staz ok.2-3 lata, cel: masa wyraźna + sila, teraz koncze cykla na kreatynie ,dextroza, l-glut, taurnie, omega3, vitamin liquid, nitro shock, biosterol, A to co bede chcial z usa to dopiero na zime wiec chce cos b. mocnego:)) co jeszcze tam jest godnego uwagi na np., ebay.com ? Pozdr,

Hallo witam jestem tu nowa na forum, też miałam problem z tłuszczykiem ale 3 lata temu wsięłam sie pożądnie i schudłam 15 kilo w 2 miesiące i nadal ćwicze ważyłam wtedy 75kg a teraz 60kg byłam z siebie zadowolona. co robiłam ćwiczyłam nie obżerałam sie słodyczami. Nie wiem ale uważam że jest to możliwe żeby tak dużo schudnąć w 1,5tyg ale musiał [...]

Wiek 26 Waga 96 Wzrost 186 Obwód ramienia 40 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 82 Staż na siłowni 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie trzymam diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e3d i master 200e3d [...]

Pozwolicie, ze sie podłacze z małym zapytaniem: 3 lata temu wziąłem 6 shootów holenderskiej deki, a za pół roku 10 * test prolongatum /tydz, bez odbloku(wiem, ze smieszne dawki:) W zwiazku z tym jesli teraz chciałbym zaaplikowac sobie małą kurację co byście polecali? To co na pierwszy cykl dla początkujących, czy też powinienem zwiekszyc dawki? [...]

Jakbym widzial siebie za 3 lata

nie bede zakladal odzielnego postu, wiem ze taskich watkow bylo pierdylion na forum, ale niestety nie dzial mi "wyszukiwarka" a ostatnio zagladalem tu 3 lata temu na innym loginie. pytanie co do CP i mono Dni treningowe rano 5g mono po treningu porcja CP nie trenigowe rano 5g mono dobrze pamietam dawkowanie???

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :76 Wzrost :173 Cel treningowy :siła wraz ze wzrostem masy, dynamika, szybkość (ogólnie rozwój) Staż treningowy na siłowni : 3 lata ale z przerwami kilkumiesięcznymi, i ponad rokiem bawienia się a nie ćwiczenia Uprawiane inne sporty : 1x góra 2x w tygodniu gram z kolegami w rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

staż ma 3 lata.... a dlaczego dajemy, proste bo mozemy

mam 20 lat, cwicze juz 3 lata, mam diete i teraz jestem na krecie od kilku dni, nieznam zabardzo wymiarow bo sie niemeirze ale obwod bicepsa to okolo 40 - 42cm, reszty poprostu nieznam, moim wyznacznikiem postepow jest lustro, wiec ten artykul o metanabolu mowiciew ze niejest6 aktulany, wiec mzoe mi ktos rozpisac jakis pozadny cykl na mietku,ach [...]

[...] Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2019-01-10 19:55:22 no niestety czasami przekonanie sie an wlasnych bledach jest tym elementem, ktory otworzy nam oczy na pewne kwestie:-) sam jak zaczynalem cwiczyc to okolo 3 lata krecilem sie w kolko, cos tam zbudowalem, ale sylwetka nadal byla kiepska i to mnie zmotywowalo w koncu by dopracowac jadlospisy

musze kupic sobie ejszcze jakiegos TT do tego....co myslicie o TT Olimpa?Bo tych,które polecacie,nie moge u siebie w miescie dostac SAA brałem,ale to było 3 lata temu,i nie miałem ŻADNYCH problemów

wielkie dzięki za rady-powiem tak, ćwiczę 3-lata, cały czas na sucho moje osiągnięcie to 43cm w bicku i wydaje mi się że bez jakiegoś dopalacza więcej nie przybędzie, myślę o wzięciu omy z decą ale nie znam dawkowania ani cykli na ten koksik razem. jeśli możecie i znacie się na tym to był bym bardzo wdzięczny za rozpisanie takiego cyklu...... [...]

wiek 19 lat,staz ponad 3 lata z małymi przerwami.Waga 78kg wzrost176cm biceps 42cm rekord w wyciskaniu lezac 160kg jeszcze cos??

[...] do kogoś kto pewnie nawet jej nie trzyma skoro BF oscyluje w granicach 27%. ps. to że zacząłem wcześnie nie oznacza że wziąłem się za to jak jakiś d****. Wpierw było 3 lata treningów z dietą, po osiągnięciu maxa naturalnie wziąłem się za koks. A ty widać stawiasz koks przed dietą, bo to ona musi ostro kuleć skoro taki prosiak z ciebie.

Ja ćwiczę 3 lata ciężko , ale to nie o to chodzi. Trzeba ćwiczyć z głową... I co do treningu jak dojdziesz do maksów w tym treningu to zobaczysz, ja chodziłem ospały, w dzień potrafiłem kłaść się spać, dlatego radzę Ci, żebyś wziął się za fbw lub hst 5 podstawowych ćwiczeń + coś na brzuch/łydki i wszystko. Zmieniony przez - Pakee w dniu [...]

Miesnie bedzie widac kiedy beda dobrze rozwiniete. Nawet jesli schudniesz do 65 kg to wcale nie musisz miec wtedy zarysow miesni. Cwicz dobrze, uloz odowiednia diete + dawka aerobow a jesli bedziesz cierpliwy to przy tej samej wadze za 2-3 lata zamiast tluszczu bedziesz mial juz dobrze widoczne miesnie.

Ćwiczysz 3 lata, więc z takimi problemami wal do działu "trening dla zaawansowanych", a nie do "domatora". Ale jeżeli już tutaj napisałeś polece Ci doskonały trening bicepsów autorstwa Mawashiego: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_%21%21%21-t43126.html EDIT: aha, jeszcze coś na barki: [...]

Po co wklejasz ankiete skoro jej nie wypelniasz? Jedyna rada: odstaw koksy i idz do dzialu odzywianie, pozniej do dzialu trening dla poczatkujacych, tu wroc za minimum 3 lata. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-01-06 16:07:41

Wlasciwie cwicze dłuzej ale te 3 lata tak konkretnie przerwa to tez cwiczenia ale juz nie na profesjonalnej siłce

Ja byłem jeszcze lepszy.. przy 187cm całe 62 kg wagi, takze Oświecim.. Teraz jest 90, a to w nie całe 3 lata.. Pilnuj koryta!!